BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO


Você tem olhado para o seu feminino? Através da meditação guiada construiremos juntas um espaço seguro de autoconhecimento e conexão. O encontro direciona-se à mulheres que sentirem o chamado, independente de idade ou experiência na prática meditativa.

Um espaço com meditação guiada com foco no feminino. Cada semana acontecerá uma meditação diferente. Mulheres de todas as idades podem participar. Não há nenhum pré-requisito para participar do evento , apenas interesse em meditação guiada Data: toda quarta feira Horário: 16h as 17h

A meditação é uma prática. Em sua maioria, um exercício mental com o objetivo de desenvolver plena atenção e concentração.

É uma ferramenta de esclarecimento que nos auxilia a retirar os véus, ou seja, qualidades que estão cobertas temporariamente pelas nossas emoções, apegos, crenças e hábitos.

Retirando esses véus, nos aproximamos do potencial natural de cada ser humano a ser vivenciado.

Meditação é a experiência de voltar-se para dentro e estar concentrado no que acontece internamente exercitando que a sua mente observe a si mesma.

Como toda prática, é um processo.

É muito natural que no começo, você encontre resistência. Nesse momento, a meditação guiada é uma aliada para construir essa atenção, concentração e percepção da sua respiração, pensamento, emoção e memórias.

A ciência começa a descobrir os benefícios da prática que vão além de relaxamento.

Durante prática, aumenta a atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória). Além de estimular a amígdala, que regula as emoções e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.

Alguns dos seus benefícios:

- Redução de dores físicas

- Melhoria em doenças crônicas

- Diminuição do estresse

- Melhora na memória

- Melhora na função imunológica

- Redução dos sintomas da depressão

- Aumento da qualidade do sono

- Melhora na cognição

- Aumento da atenção plena e bem estar

- Diminuição ansiedade, raiva e fadiga

Além disso, a meditação é muito bem vinda para o trabalho com o feminino. A sociedade na qual vivemos e sua cultura patriarcal valoriza a lógica e o raciocínio em detrimento do conhecimento intuitivo, da introspecção meditativa e criativa. A prática meditativa no contexto do olhar para o feminino, tem o objetivo de redescobrir sua sabedoria, entrar em contato com a percepção criativa e aprender a confiar na sua intuição e discernimento.

Sabendo de todos os benefícios da meditação e do quanto pode ser transformador a Letícia Fernandes oferece meditações guiadas direcionada para as mulheres.

Sobre a Letícia Fernandes: Criadora do Le Regalo que trás vivências e terapias ligadas ao feminino, Reikiana nível 3, terapeuta menstrual, doula e facilitadora de círculos do feminino que busca integrar as energias femininas e masculinas

Se sentir o chamado venha participar dos encontros de meditação para mulheres.

Através da meditação guiada será construído um espaço seguro de autoconhecimento e conexão. O encontro direciona-se à mulheres que sentirem o chamado, independente de idade ou experiência na prática meditativa.

Os encontros são semanais, sempre as quartas-feiras das 16:00 as 17:00, e gratuitos.

Cada semana acontecerá uma meditação diferente. Mulheres de todas as idades podem participar. Não há nenhum pré-requisito para participar do evento , apenas interesse em meditação guiada.

Por enquanto a pratica acontece via zoom, ferramenta de vídeo conferencia, e para você participar é só enviar uma mensagem para o Whatsapp: (19) 9 9211 0058.

DEPOIMENTOS


A meditação de hoje foi fundamental para lidar com os sentimentos que estava hoje, muita angústia e desânimo, geralmente eu faço atividades físicas mas hoje nem consegui. Na meditação foi abordado justamente como lidar com os diversos sentimentos, o que me fez sentir melhor, mais tranquila e em paz. - Kelly Araújo

Ontem na meditação, percebi minha ansiedade de forma mais clara. Seguindo as instruções da Lê pude aos pouco ir me acalmando e durante a meditação relaxei muito, foi muito bom. Mas depois ela foi voltando de forma bem sutil e na hora de dormir percebi q ela estava lá novamente, não me controlando, mas eu percebendo que ela estava lá, observando ela. Fiz um outra meditação que já estou acostumada e hoje acordei bem mais calma e tranquila. Me percebo agora mais centrada. E sinto que a pratica da meditação com a Lê foi o que me permitiu saber o que estava acontecendo dentro de mim e com as minhas emoções. Foi muito especial!


- Flávia Zielinski

Hoje eu participei da Meditação para mulheres feita pela Letícia e foi incrível, me proporcionou uma hora de silêncio profundo de encontro com meu eu espiritual, senti uma plenitude maravilhosa que me fez relaxar e perceber o motivo de uma dor que existia em meu corpo, tenho feito algumas meditações diárias e cada uma tem me trazido muito autoconhecimento... GRATIDÃO por essa oportunidade de compartilhar esse momento com outras mulheres.

- Flávia Alessandra Alves

Muito bom ter participado da meditação com a Letícia e seu grupo hoje a tarde. Acredito que essas são as boas conexões para serem feitas nesse momento. Dar um tempo para nos situarmos perante nossos sentimentos , buscar o refúgio na meditação , no reconhecimento das nossas emoção e na partilha amorosa. Muito agradecida a você Letícia, pelo convite e pela oportunidade!


- Ionara

Participar do encontro de meditação com a Letícia