Please reload

Posts Recentes

Preciso ser flexível para praticar yoga?

1/7
Please reload

Posts em Destaque

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

April 29, 2020

 

Você tem olhado para o seu feminino? Através da meditação guiada construiremos juntas um espaço seguro de autoconhecimento e conexão. O encontro direciona-se à mulheres que sentirem o chamado, independente de idade ou experiência na prática meditativa.

 

 

Um espaço com meditação guiada com foco no feminino. Cada semana acontecerá uma meditação diferente. Mulheres de todas as idades podem participar. Não há nenhum pré-requisito para participar do evento , apenas interesse em meditação guiada Data: toda quarta feira Horário: 16h as 17h

 

 

A meditação é uma prática. Em sua maioria, um exercício mental com o objetivo de desenvolver plena atenção e concentração.

É uma ferramenta de esclarecimento que nos auxilia a retirar os véus, ou seja, qualidades que estão cobertas temporariamente pelas nossas emoções, apegos, crenças e hábitos.

Retirando esses véus, nos aproximamos do potencial natural de cada ser humano a ser vivenciado.

Meditação é a experiência de voltar-se para dentro e estar concentrado no que acontece internamente exercitando que a sua mente observe a si mesma.

Como toda prática, é um processo. 

É muito natural que no começo, você encontre resistência. Nesse momento, a meditação guiada é uma aliada para construir essa atenção, concentração e percepção da sua respiração, pensamento, emoção e memórias.

A ciência começa a descobrir os benefícios da prática que vão além de relaxamento.

Durante prática, aumenta a atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória). Além de estimular a amígdala, que regula as emoções e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.

 

Alguns dos seus benefícios:

- Redução de dores físicas

- Melhoria em doenças crônicas

- Diminuição do estresse

- Melhora na memória

- Melhora na função imunológica

- Redução dos sintomas da depressão

- Aumento da qualidade do sono

- Melhora na cognição

- Aumento da atenção plena e bem estar

-  Diminuição ansiedade, raiva e fadiga

 

Além disso, a meditação é muito bem vinda para o trabalho com o feminino. A sociedade na qual vivemos e sua cultura patriarcal valoriza a lógica e o raciocínio em detrimento do conhecimento intuitivo, da introspecção meditativa e criativa. A prática meditativa no contexto do olhar para o feminino, tem o objetivo de redescobrir sua sabedoria, entrar em contato com a percepção criativa e aprender a confiar na sua intuição e discernimento.

 

Sabendo de todos os benefícios da meditação e do quanto pode ser transformador a Letícia Fernandes oferece meditações guiadas direcionada para as mulheres.

 

Sobre a Letícia Fernandes: Criadora do Le Regalo que trás vivências e terapias ligadas ao feminino, Reikiana nível 3, terapeuta menstrual, doula e facilitadora de círculos do feminino que busca integrar as energias femininas e masculinas

 

Se sentir o chamado venha participar dos encontros de meditação para mulheres.

 

Através da meditação guiada será construído um espaço seguro de autoconhecimento e conexão. O encontro direciona-se à mulheres que sentirem o chamado, independente de idade ou experiência na prática meditativa.

 

 

Os encontros são semanais, sempre as quartas-feiras das 16:00 as 17:00, e gratuitos.

 

Cada semana acontecerá uma meditação diferente. Mulheres de todas as idades podem participar. Não há nenhum pré-requisito para participar do evento , apenas interesse em meditação guiada.

 

Por enquanto a pratica acontece via zoom, ferramenta de vídeo conferencia, e para você participar é só enviar uma mensagem para o Whatsapp: (19) 9 9211 0058.

 

 

 

DEPOIMENTOS

 

A meditação de hoje foi fundamental para lidar com os sentimentos que estava hoje, muita angústia e desânimo, geralmente eu faço atividades físicas mas hoje nem consegui. Na meditação foi abordado justamente como lidar com os diversos sentimentos, o que me fez sentir melhor, mais tranquila e em paz.

- Kelly Araújo

Ontem na meditação, percebi minha ansiedade de forma mais clara. Seguindo as instruções da Lê pude aos pouco ir me acalmando e durante a meditação relaxei muito, foi muito bom. Mas depois ela foi voltando de forma bem sutil e na hora de dormir percebi q ela estava lá novamente, não me controlando, mas eu percebendo que ela estava lá, observando ela. Fiz um outra meditação que já estou acostumada e hoje acordei bem mais calma e tranquila. Me percebo agora mais centrada. E sinto que a pratica da meditação com a Lê foi o que me permitiu saber o que estava acontecendo dentro de mim e com as minhas emoções. Foi muito especial!

 

Flávia Zielinski

Hoje eu participei da Meditação para mulheres feita pela Letícia e foi incrível, me proporcionou uma hora de silêncio profundo de encontro com meu eu espiritual, senti uma plenitude maravilhosa que me fez relaxar e perceber o motivo de uma dor que existia em meu corpo, tenho feito algumas meditações diárias e cada uma tem me trazido muito autoconhecimento... GRATIDÃO por essa oportunidade de compartilhar esse momento com outras mulheres.

 

- Flávia Alessandra Alves

Muito bom ter participado da meditação com a Letícia e seu grupo hoje a tarde. Acredito que essas são as boas conexões para serem feitas nesse momento. Dar um tempo para nos situarmos perante nossos sentimentos , buscar o refúgio na meditação , no reconhecimento das nossas emoção e na partilha amorosa. Muito agradecida a você Letícia, pelo convite e pela oportunidade!

 

- Ionara

Participar do encontro de meditação com a Letícia Fernandes foi muito gratificante e enriquecedor pra mim.

É uma iniciativa muito especial da parte dela se dispor a fazer uma prática que nos possibilita termos uma vivência única e que nos faz despertarmos para uma consciência do nosso estado físico e mental e que diante do momento que estamos enfrentando socialmente podemos também por meio desse encontro partilharmos com outras mulheres nossos desafios e descobrirmos que não estamos sozinhas e que podemos contarmos umas com as outras.

Participar dos encontros é enriquecedor porque podemos assegurarmos que estamos fazendo algo de bom para mantermos nossa vida saudável e equilibrada.

Mais uma vez te agradeço Letícia Fernandes, por essa iniciativa e por esse olhar em especial por nós mulheres que lidamos com as mais variadas emoções, sensações e sentimentos.

 

- Josi Barbosa 

Boa tarde Letícia, me senti gratificada em participar da minha primeira reunião sobre meditação, foi muito interessante pois a forma como somos conduzidas ao nosso eu interior é tão sutil, fiquei impressionada como podemos nos conectar, para mim fou como se eu estivesse do meu lado conversando comigo mesma, entendendo o que estava se passando naquele momento.

 

Quando disse que me senti gratificada pela experiência foi surreal porque a todo instante me vi sorrindo,feliz e muito grata, parece até bobagem o que estou dizendo más veio realmente confirmar todo meu sentimento de gratidão.

 

Como você sabe estou me recuperando de uma cirurgia de CA de mama, no inicio por desconhecer as praticas e sensações de meditação achei que poderia sentir tédio, tristeza, me distrair com barulho, más não, muito pelo contrario, tive uma experiência muito gostosa.

 

Letícia, muito grata pelo convite e gostaria de continuar no grupo, você tem voz de anjo as palavras percorre todo nosso ser e permite nos conectar com cada célula do nosso corpo e nós força a entender o que está se passando dentro de nós, obrigada minha querida,muito obrigado por esta oportunidade, até o próximo encontro.

 

- Wal Carvalho

Letícia, muito obrigado pelo convite!!! A prática foi muito gratificante!! Senti um pouco de dificuldade de me conectar no início, mas com a sua condução aos poucos fui conseguindo! Foi muito bom parar uma horinha para olhar para dentro e fazer uma pausa na correria do dia!!!

Gratidão! 

 

Daniela Cordeiro 

Meditação sempre foi um dilema para mim, pois sabia da importância para nossa vida cotidiana e não conseguia me iniciar. Conheci a meditação para mulheres e senti que posso praticar sim, que é um ótimo caminho... agora nas aulas on-line estou Adorando e sentindo segurança para praticar junto com o grupo. Agradeço a Letícia pelo carinho.

 

- Claudia Lambiasi 

Vim agradecer a oportunidade em participar da meditação que você ministrou. Foi encantador perceber que é sim possível estar conectada em grupo online, você foi super cativante e conseguiu seguir com o objetivo proposto!

Já tenho o hábito de meditar, geralmente o faço sozinha, mas estamos vivendo um momento limitante, então o encontro com as mulheres para meditarmos é uma oportunidade mágica de troca. Só tenho a agradecer!

 

- Priscila Santos Borges

Eu nunca havia praticado meditação. Tenho gostado bastante das técnicas que você tem trazido. Acho que por ser uma diferente da outra, isso me deixa com um interesse especial. Eu não podia imaginar o tamanho da eficiência da respiração pra nos relaxar e nos libertar de todo o stress. Tenho me sentido mais tranquila com essa prática e não quero parar mais! Gratidão pela sua disponibilidade e acolhimento para com todas nós.

 

- Eduarda Fernandes

A meditação com a Letícia me fez relaxar e acessar um plano diferente, onde me senti leve e em paz. Seu tom de voz agrada e senti como se estivéssemos no mesmo ambiente.

 

 

- Giovanna Santaella Ribeiro

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Siga
Please reload

Tags
Please reload

Arquivo
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon

Conecte-se com a gente

  • Google Places - o círculo branco
  • Instagram - White Circle
  • Facebook - White Circle

Rua Sir Alexander Fleming, 947

Nova Campinas - Campinas, SP

Todos os direitos reservados.
© 2018 Praesentia Instituto de Desenvolvimento Humano